Heute blieb wieder einiges vom Gemüsekochen übrig. Ihr könnt auf dem ersten Foto sehen, was […]
Sparsam Abehmen mit Köpfchen nicht mit Trends
Ich zeige hier bewusst, dass Abnehmen auch sparsam geht. Gesund essen braucht keine Importware und […]
Mein Weg sichtbar gemacht – Tagebuch & Tabelle
Dieses Tagebuch erzählt von kleinen Schritten, Gedanken, Mahlzeiten und Momenten des bewussten Genusses. Doch es […]
Gemüsereste-Cremesuppe
Heute blieb wieder einiges vom Gemüsekochen übrig. Ihr könnt auf dem ersten Foto sehen, was […]
Gemüse‑Linseneintopf mit Würstchen
Für 4 Portionen oder zum Vorrat Ein Gericht, das wunderbar auf Vorrat gekocht werden kann, […]
Blauer-weißer Tagesstart
Mit diesem Antioxidanten und eiweißreichen Frühstück, kannst du gut in den Tag starten. Der Blau-weiße […]
Kalium‑Eiweiß‑Kick
Zutaten Zubereitung Fazit Der Kalium‑Eiweiß‑Kick ist ein ideales Frühstück für alle, die schnell, unkompliziert und […]
EiweißHaferPower mit Banane
Zutaten (1 Portion): Zubereitung: 📊 Nährwert- und Mineralstofftabelle 🌱 Fazit
Eiweiß-Beeren-Start
Ein ballaststoffreiches, eiweißbetontes Frühstück mit Beeren und feiner Nussnote Zutaten (1 Portion) Zubereitung 🦉 Die […]
Nachhaltige Brokkoli-Creme-Suppe
Einleitung: In dieser Suppe steckt das, was oft unbeachtet bleibt: die Teile des Brokkolis, die […]
Fertig-Porridge vs. Selbstgemacht: Ein ehrlicher Vergleich
Es gibt diese hübschen Beutelchen im Regal, die versprechen: „Nur heißes Wasser dazu – und […]
🥣 Rezept: EiweißHaferPower
Zutaten (für 1 Portion) Zubereitung 🧮 Nährwert- und Mineralstofftabelle (pro Portion) Nährstoff Menge Brennwert 426 […]