Gewichtstabelle
Diese Tabelle dokumentiert meinen Gewichtsverlauf – nüchtern, ehrlich und ohne Schönfärberei. Sie zeigt, wie sich Zahlen im Alltag verändern: manchmal langsam, manchmal sprunghaft, manchmal gar nicht.
In den ersten zwei Wochen trage ich mein Gewicht täglich ein, um die unmittelbaren Veränderungen sichtbar zu machen. Danach wechsle ich in einen wöchentlichen Rhythmus, da das Gewicht bekanntermaßen langsamer sinkt und sich die Entwicklung besser über längere Zeiträume beobachten lässt.
Ich führe die Tabelle regelmäßig, um den Prozess sichtbar zu machen – nicht als Beweis für Erfolg, sondern als Begleitung auf einem langen Weg. Denn Abnehmen ist keine Momentaufnahme, sondern eine Entwicklung über Wochen, Monate, manchmal Jahre.
Die Zahlen stehen für Entscheidungen, für Umwege, für Fortschritte – und für die Realität, wie sie ist. Sie sind Teil meines Alltags, nicht mein Urteil.
👉 Ergänzend zur Tabelle gibt es eine extra Seite mit meinem Figurwechsel‑Tagebuch, in dem ich Gedanken, Erfahrungen und Beobachtungen festhalte. So entsteht ein vollständiges Bild: die nüchternen Zahlen hier – und die persönlichen Eindrücke dort.
| Datum | Gewicht | Bemerkung |
|---|---|---|
| 06.12.2025 | 131,3 | Beginn des Bloges, normales Essen. Jedoch viel Wasser und Bewegung. |
| 07.12.2025 | 131,2 | Beginn der Essensänderung, jedoch vier Kekse genascht. |
| 08.12.2025 | 130,5 | Normales Mittagessen und drei genaschte Kekse |
| 09.12.2025 | 130,2 | Trotz mancher Schwächen geht etwas Gewicht herunter |
| 10.12.2025 | 129,4 | Es geht langsam, aber es geht weiter. Gestern ein wenig gesündigt aber genossen und trotzdem wird es weniger 🙂 |
| 11.12.2025 | 129,3 | Wieder ein winziges Stück Erfolg. |
| 12.12.2025 | 129,1 | Es geht langsam, aber es ist eine Veränderung. |
| 13.12.2025 | 128,5 | Trotz einem ausgiebigen Mittagessen am Tag zuvor |
| 14.12.2025 | 128,9 | Es geht etwas aufwärts, doch ich bleibe dran. |
| 15.12.2025 | 129,4 | Und noch weiter nach oben. Ich habe die Tage zuvor eher normal gegessen und wenig getrunken. Doch ich bleibe dran 🙂 |
| 16.12.2025 | 128.9 | Es geht wieder in die andere Richtung |
| 17.12.2025 | 128,5 | Es pedendelt sich wieder die Talfahrt ein 🙂 |
| 19.12.2025 | 128,9 | Es geht wieder nach oben, ich habe mehrfach *gesündigt* 😀 |
| 20.12.2025 | 129,0 | Der Übeltäter warenzu viele Kohlehydrate. |
| 22.12.2025 | 128,7 | Nicht zu früh freuen |
| 24.12.2025 | 128,8 | Die Sünden der Tage zuvor brauchen Ihre Zeit, um sich zu zeigen. |
| 03.01.2026 | 129,7 | der Genuß zu Weihnachten rächt sich nun 🙂 |
| 04.01.2026 | 129.3 | Ich habe die Kohlehydrate reduziert |
| 07.01.2026 | 128,6 | Es ist faszinierend zu sehen, wie der Körper und das Gewicht auf Veränderungen reagieren. Hier das Reduzieren der Kohlehydrate. |